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Receita Dukan - Sorvetão!!!

Meninas resolvi experimentar a receita porque quando eu li achei super fácil, tinha todos ingredientes em casa porque são bem simples para quem faz Dieta Dukan!!! Vamos lá?!

O primeiro passo é produzir o Leite Condensado Dukan (gente nunca mais como condensado normal, esse é divino, prático e fácil)! Você precisa de 1 xícara de leite em pó desnatado, 2 colheres (sopa) adoçante em pó e 1/2 xícara de água quente, misture tudo e pronto, não precisa de ir ao fogo!! Reserve!

No fogão: Numa panela coloque 2 gemas, 200ml ou um copo americano de leite desnatado e acrescente também o Leite Condensado Dukan, misture em fogo baixo até dar uma engrossada e reserve.

Bata as 2 claras em neve na batedeira é melhor, quando estiver firme (com a batedeira ligada ainda) acrescente 3 colheres (sopa) adoçante em pó, 1 colher (chá) de essência de baunilha, e 1 caixa de creme de leite light.

Agora é hora de misturar os dois cremes o que foi feito no fogão e o da batedeira, misture levemente (não use a batedeira).  Para finalizar vamos fazer uma uma calda (olha que chique)! Numa panela porque vai ao fogo: 4 colheres (sopa) de leite líquido desnatado,  4 colheres (sopa) achocolatado em pó diet (Gold), 1 colher (sopa) de adoçante em pó!

Numa forma pequena, usei a do bolo inglês porque é a única que tenho (hahahaha), coloque primeiro a calda de chocolate já frio e depois o creme que misturou e pronto!!! Deixe no freezer no mínimo 3 horas!

Ficou 3 hora porque já estava ansiosa, mas foi suficiente cortei fatia com faca. Olha a textura para comer sem culpa!!!

Gente recomendo, fica divino e o melhor - a família toda come porque não cara nem gosto de dieta!!!

Fonte: @angelitark - Angelita Dukaniana que faz receitas incríveis!!! Bom apetite e beijos!!!

Pão de queijo super fácil!

Receitinha básica e rápida! Então preste atenção...

200ml creme de leite light, 1 xícara de polvilho doce e 1 xícara de queijo parmesão! Só isso?! Simmmm.  Misture tudo com a mão e faça bolinhas, no forno o tempo depende de cada um, deixe dourar.

Água saborizada - refrescante, deliciosa, antioxidante e ajuda na dieta!!!

Divas, ontem postei no Stories do Insta minha suqueira cheia de água saborizada e choveu perguntas e dúvidas! Água saborizada ou aromatizada é uma maneira prática e saudável de ingerir líquidos principalmente para quem tem dificuldades (assim como eu) de beber os litros de água que deveriam ser ingeridos por dia! Muito saudável, a água saborizada pode ser feita de várias maneiras usando frutas e legumes que só trazem bem à saúde!

Você pode fazer também os gelos das frutas que pretende usar e colocar na jarra com água.

Algumas receitas...

Esta de limão, hortelã e pepino é uma das que mais uso...

Divas, é uma praticidade sem falar o visual de encher os olhos de frutas boiando numa jarra. É uma excelente alternativa até para substituit refrigerantes e bebidas industrializadas, esta mistura estimula o consumo diário de água, hidrata o organismo e é claro favorece a eliminação de toxinas. Dependendo da mistura usada pode até favorecer a dieta; as versões com canela por exemplo são termogênicas e aceleram o metabolismo contribuindo para a queima de calorias e perda de peso.

Nunca uso adoçar essa água!

Imagens Internet

Hoje fui de limpeza de pele na Pablianne Ramos Estética & Saúde!

Não adianta só usar filtro solar e fazer uma higiene da pele em casa, os verdadeiros cuidados começam com a limpeza; quando a pele é bem cuidada os efeitos causados pelo envelhecimento demoram a aparecer.

Meu nariza tá limpinho, hahaha!

A limpeza de pele feita por profissionais é muito mais profunda e proporciona uma renovação celular de maneira correta, hoje foi na Pablianne Ramos Estética & Saúde, recomendo - uma equipe super profissional e competente que, mesmo eu sendo super alérgica tive todos os cuidados para não ter reações.

Hidratação - antes, durante e depois da prática de esportes!!!

Não existe nada mais saudável do que praticar esportes certo?! E a hidratação tem que fazer parte dessa prática! A água é o maior componente do corpo humano, ocupando cerca de 45 a 70% do volume. Durante a prática de atividades físicas, há uma perda significativa de líquidos e minerais - por isso a importância da hidratação adequada.

Hoje foi dia de Pilates - e vocês podem não acreditar mas eu pingo suor durante as atividades (A Ana Paula Maciel é prova disso hahahaha)!

Veja que interessante a tabela mostrando o tipo de bebida e a hidratação.

Fique de olho nessa tabela - A cor da urina é um ótimo indicador para saber como vai a sua hidratação!

Eu não sou fã de água, mas é claro que bebo por saber da importância para o meu objetivo de emagrecer com saúde. Mas durante o dia compenso muito a minha "hidrofobia" hahaha com chá verde, chá branco, chá de canela, faço a gelatina diet líquida e bebo como suco e uso muito suco detox!

A diferença que sinto no corpo é incrível, monitorando a hidratação eu percebo como melhorou a minha retenção de líquidos e como facilita na RE - Reeducação Aimentar pois te ajuda muito na contenção da fome! Não esqueçam de se hidratar sempre, eu para manter o foco sempre faço competições comigo mesma do tipo: "hoje vou beber 2 litros de água, 1 de chá e 1 detox" e tento cumprir colocando em jarras para acompanhar o processo, comigo funciona bacana, beijos!!!

Suco Vermelho para alternar com o Suco Verde de manhã!

Quem me segue sabe que faço RA - Reeducação Alimentar e sempre estou renovando o cardápio para o organismo não acostumar! Esse Suco vermelho uso para revesar de manhã (um dia suco verde noutro suco vermelho). A base dele é a melancia e morango, então preparo a base e congelo em quantidade para uso, é muito  prático!

80 gramas de melancia sem semente, 8 unidades pequenas de morangos (preferência orgânico) ou mirtilo ou framboesa (esses dois compro congelado), Hortelã a gosto, 1 rodela média de gengibre e o mínimo possível de água. Bata tudo e está pronta a base.

Meu café é esse suco (há muito não tomo café de manhã) - pega-se a base congelada coloca no "liqui" acrescenta 1 colher (chá) de farinha de banana verde, 1 colher (chá) chia, uma rodela de pepino. Esse suco sustenta muito e é um excelente detox e diurético, tomo o suco e como um bolinho "Sem culpa" (esse é o nome dele) da marca honesto e um ovo cozido! Fácil e delicioso!!! Eu não enjôo!

Pirulitos de massa e queijo!!!

Divas esta é uma dica incrível, fácil e super elegante! Aqui em casa costumo fazer nos finais de semana que temos convidados. É uma espécie de pirulito mas com queijo e geléia! Super fácil, vocês podem usar massa de pastel pronta e até adaptar de outra forma!

Receita original:

2 folhas de massa folhadada descongelada, 1 pedaço de queijo Brie, 1/3 xícara de geléia de cereja, 1 ovo batido, 1 colher (chá) leite, 12 palitos picolé, sal a gosto.

Corte 24 quadradinhos e vá montando massa folheada com queijo, geléia e massa de novo juntando o palito. Misture o ovo com o leite e passe sobre a massa depois de montao o picolé. Asse em forma com papel manteiga por 15 minutos ou até dourar.

A minha versão - Compro uma massa integral pronta corto os quadradinhos e recheio com queijo zero lactose e como eu amo pimenta uso geléia de pimenta! O processo original é queijo Brie dentro da massa para pastel e geléia de frutas vermelhas. Os conviados vão achar que você virou a noite preparando essa delícia hahahaha! Vale a pena testar!!!

Exagerou no fim de semana - chá detoxificante!

Fim de semana é complicado para manter a dieta não é mesmo?! Fugiu da dieta ou deu uma exagerada? Não desanime, volte ao foco hoje sem falta com esse chá termogênico e desintoxificante.

Faça assim:

Ferva uma xícara de água com 1 canela em pau, a casca de 1 maçã e lascas de uma pontinha de gengibre. Depois que ferver, desligue o fogo acrescente 2 colheres (sopa) erva seca de chá verde e raspas da casca de 1 limão; tampe e deixe em infusão de 3 a 5 minutos, se desejar adoce com Stévia ou Xylitol.

A maçã que se retirou a casca NÃO JOGUE FORA - aproveite a fruta picando, depois regue com uma 1 colher (sopa) óleo de coco e coloque no congelador por uns minutos até endurecer - vira uma "delícia crocante" que manda a vontade de comer doces para o espaço!!!