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A semana no Espaço Delta Pilates foi top!!!

As pessoas sempre perguntam e têm essa dúvida - O Pilates emagrece?! Na verdade ele contribui através do aumento da massa muscular, acelerando o metabolismo e controlando a ansiedade enquanto trabalha o corpo e a mente (ansiedade é um dos principais fatores de aumento de peso).

É importante ressaltar que muitas das "gordurinhas localizadas" são resultado de má postura e um dos pontos fortes onde é visível o resultado é a definição abdominal.

Neo Pilates no fim da aula...

A queima de calorias no Pilates depende do seu biotipo corporal, do seu nível de esforço, do tipo de exercício realizado e a carga adotada - no Espaço Delta Pilates há todo esse direcionamento, fazemos Pilates tradicional, fazemos pequenos circuitos usando técnicas do Pilates e também o Neo Pilates.

A motivação e o bom humor aqui reina, e isso favorece muito seus objetos. Ana Paula Maciel, fisioterapeuta tem uma preocupação muito grande com o nosso bem estar e nossos objetivos e assim, nos incentiva, cobra o tempo todo e nos dá muito carinho para termos disposição! Os resultados aparecem e são visíveis mas nada que é feito para ser permanente é rápido - nosso corpo é nosso templo então o cuidado é constante e diário! Marque uma hora e faça uma aula grátis.

A semana foi top no Espaço Delta Pilates!!!

A semana no Espaço Delta Pilates passa muito rápido! Fazer Pilates é cuidar do corpo, é um momento em que você olha para você mesma; as turmas são ótimas e além de Pilates fazemos amigos, trocamos experiências, criamos vínculos.

A semana foi assim...

Sair de uma aula com alegria, disposição e super renovada é sinônimo que a aula foi produtiva e deu certo - e assim somos nós no Delta Espaço Pilates!

Pilates para a vida toda - Espaço Delta Pilates!!!

Divas cuidar do corpo é igual cuidar da alimentação, da saúde mental - é um hábito para a vida toda!

Preste atenção aos sinais do seu corpo e se cuide, o Pilates é uma das melhores formas de fazer isso! Faça dele um hábito de vida e verá a diferença surgir através de mais disposição, menos dores, um alongamento natural, uma respiração coerente, a tonificação do corpo e um fortalecimento muscular!

Aqui no Espaço Delta Pilates a cada aula saímos com a autoestima elevada, super relaxadas, sentindo um bem estar incrível. E você está pronta para começar o dia com mais disposição?! Vem fazer Pilates com a gente!!!

Pratique Pilates - Pratique no Espaço Delta Pilates!!!

Simmmmmm, hoje teve Pilates! E você quer alongar seu corpo e relaxar sua mente?! Venha praticar no Espaço Delta Pilates - um stúdio diferenciado, com ambiente climatizado e uma turma super animada!!!

Aqui você realiza seu exercício com incentivo, orientação profissional e melhora sua qualidade de vida!!!

Inclua atividade física no seu cotidiano!!!

Divas, todas nós já estamos cansadas de ouvir falar da importância de se ter uma atividade física, e a maioria das pessoas são sedentárias porque dizem não ter tempo para realizá-las! Mas esse é um assunto que vale a pena insistir, pois a máxima de que: "Se você não tem tempo para uma atividade terá que arrumar para cuidar das doneças" é pura verdade - o sedentarismo é muito perigoso e com o avanço da idade traz consequências graves!

A dica é procurar se movimentar todos os dias e se o tempo é escasso, faça uma parte num horário e outra parte em outro - se você programa sua agenda de trabalho porque não programar sua agenda da saúde?! A vida é corrida para todo mundo, então crie estratégias próprias e individuais que te atenda e ajude! Conheça a minha rotina:

- Uma das minhas maneiras de sempre movimentar é, primeiro tenho alguns aparelhos em casa e criei uma "mini academia" (assim faço algumas atividades antes das 8 da manhã em dias de reuniões e quando está chovendo), também faço uso de atividades curtas (tenho um programa de circuito para fazer em casa e, faço 2x ao dia caminhadas em horários diferentes),

- mantenho a regularidade, ou seja, movimento todos os dias;

- Em todos os prédios que vou não uso elevador, vou de escada;

- Tiro sempre um horário para atividade física em família (geralmente a noite fazemos caminhada juntos);

- Sempre que posso experimento atividades novas mas nunca dispenso o Pilates.

A corda é ótima para acelerar o metabolismo além de tornear e condicionar as pernas! A frequência do uso também emagrece - pular corda 30 minutos elimina 400 calorias.

 O ABS também é muito prático, e em 6 minutos você trabalha o abdômen - a frequencia modela e fortalece.

Em casa tenho esteira elétrica onde alterno caminhada e corrida. Também tenho uma estação de musculação da Life Zone onde consigo exercitar ombros, braços, pernas, peito, costas e abdômen.

Isso é uma rotina nos dias que tenho que começar bem cedo a agenda de trabalho - tem que ter frequencia. Como acordamos cedo, então as 7 já estou em movimento! De manhã alterno essa rotina com o Pilates em que escolhi dois dias da semana que me dá mais elasticidade para começar o trabalho, mas mesmo assim faço bem cedo as 7 da matina no Espaço Delta Pilates. Olha a sequencia de fotos depois do circuito, hahaha estou só a água!!! 

Agora já tenho forças para um sorriso amarelo, hahahaha!!!

Leve a sério sua saúde, invista no seu bem estar - o importante é manter o ritmo! Sabia que uma caminhada de 30 minutos 5x por semana com frequência e alternando a velocidade te dá a redução de um manequim?! Pois é e não custa nada no bolso. É um ótimo incentivo para começar!!! Vamos nos cuidar sempre, beijos!

Pilates Pós Feriado - Espaço Delta Pilates!!!

Divas mais um feriado e lembre-se: Ele já acabou!!! Então voltemos logo à ativa porque senão adeus foco!

Depois do feriado é importante o foco, concentração e força; vamos renovar as energias e adquirir pique para colocar o trabalho em dia e é claro o corpo!

Hora de colocar braços, pernas, abdômen e glúteos para acordar! Sem falar a suadeira, fico pingando como se tivesse corrido uma maratona!!!

O Pilates desafia seu corpo em diversas posturas e alongamentos! No Espaço Delta Pilates a semana começou cedo, as 7 da matina já estávamos na ativa; faço com uma turma super alto astral!

Marque seu horário, faça uma aula experimental grátis e se apaixone como eu!

Porque fazer Pilates no Espaço Delta Pilates!

A minha terça-feira sempre começa assim... E em busca de qualidade vida, bem estar e agenda compatível eu escolhi o Espaço Delta Pilates.

O que mais gosto aqui?!

- Avaliação gratuita, Profissionais qualificadas, Atendimento personalizado, Ambiente adequado, planos e promoções, Equipamentos modernos e, Horários diferenciados - Eu faço as 7 da manhã!!!

Diferenciar um Stúdio de Pilates é fundamental, lá as "Fisios" estão sempre atentas às novidades, às novas tendências para se praticar e sempre inovam, no trabalho e no espaço!!!

Marque seu horário, é possível fazer antes de ir trabalhar por exemplo!

Pilates animado é no Espaço Delta Pilates!

O tipo e o nível de exercício que você pratica pode realmente fazer a diferença em quantas calorias você queima!

A nossa semana já começou... Com uma turma animada, uma Fisio cheia de pique e num ambiente pra lá de gostoso nós estamos experimentando atividades diferenciadas e cuidando da saúde!!!

O Pilates vai muito além da perda de peso, ele muda a forma do corpo através da construção de músculos magros em vez dos volumosos  - um método de corpo inteiro para que tonifique o corpo inteiro!

Aqui no Espaço Delta Pilates você pratica Pilates, cuida da saúde e ainda se diverte muito, a turma é de primeira!!! Marque sua aula e vem com a gente!!!

Pilates tem efeitos extraordinários sobre o corpo!!!